痤疮是一种青春期多见的皮肤病，也叫粉刺、青春痘。假如饮食不合理，例如常吃一些海鲜、辛辣的食物，就容易造成出现痤疮，并且痤疮的症状也会加剧，越长越多，乃至还会留下难堪的痘疤痘印，那么，我们该怎样去避免出现痤疮？
如何避免痤疮产生：
一、生活习惯：养成优质的生活习惯，注意卫生环境的清洁，常用温水洗脸，避免使用碱性大的洗面奶，多油脂和刺激性的化妆品，避免进一步堵塞毛囊。
二、注意饮食：饮食合理分配是很重要的，可以从"三多两少"做起。多锌 、多维他命、多粗纤维、少肥甘厚味食物、少辛辣腥臊食物。
三、药物影响：例如一些雄激素和皮质类固醇激素，以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物需要克制和避免使用。
四、调整情绪：多注意休息，多维持情绪的稳定，避免焦灼和紧张的情绪，促进肠胃的吸收和正常排便。
五、合理护肤：使用控制油脂分泌，保湿的护肤品，选用护肤或者化妆品时，要注意选取适合自己的，不可盲目。
注意事项：通过上述的信息介绍，希望大家可以加强预防，积极避免，若一旦出现这种状况，需要及时接受治疗和调理。
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